Chợp mắt được phát hiện là có thể trợ giúp việc học tập

Một chiến lược học tập: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ ngắn và mơ về việc mới học được có thể tăng cường hiệu quả công việc của con người. (Ảnh: The Epoch Times)

Giờ đây, những người hay ngủ chợp mắt đã có một cái cớ mới để bao che cho họ. Các nhà nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng ngủ chợp mắt nhiều là then chốt đối với các thói quen học tập thành công.

Tiến sĩ Robert Stickgold của Trường Y khoa Harvard, cùng một số nhà nghiên cứu cộng sự, đã phát hiện ra rằng những người hay ngủ chợp mắt và mơ về những việc họ vừa mới học được giúp họ làm chúng tốt hơn so với những người không ngủ chút nào, hoặc ngủ nhưng không có những giấc mơ liên quan.

Các chủ thể của cuộc nghiên cứu được yêu cầu ngồi trước một màn hình máy tính để học một sơ đồ mê cung ba chiều dẫn tới một cái cây. Sau 5 giờ, những người được phép ngủ chợp mắt và cũng nhớ mơ về việc này đã tìm thấy cái cây nhanh hơn.

“Đầu tiên, chúng tôi nghĩ rằng ngủ mơ phải phản ánh quá trình ký ức giúp cải thiện hiệu suất công việc”, ông Stickgold nói trong một thông cáo báo chí. “Nhưng khi bạn nhìn vào nội dung của các giấc mơ, thật khó để lập luận như vậy.”

Bài báo về nghiên cứu này đã được xuất bản trên tạp chí Current Biology (Sinh học Ngày nay).

Một số người nằm mơ nói rằng họ chỉ nhớ được âm nhạc từ mê cung trên máy tính. Một chủ thể mơ về việc có những người tại các điểm xác định trên mê cung, mặc dù họ không ở đó trong mê cung thực.

Một chủ thể khác nhớ lại giấc mơ về việc đi qua những cái hang dơi, và nghĩ rằng những cái hang giống như các mê cung.

“Chúng tôi nghĩ rằng những giấc mơ là một điểm ghi nhớ mà bộ não đang xử lý cùng một vấn đề tại nhiều cấp bậc khác nhau”, ông Stickgold nói. “Những giấc mơ có thể phản ánh nỗ lực của não bộ nhằm tìm ra những mối liên hệ về các ký ức, mà có thể khiến cho chúng trở nên hữu ích hơn trong tương lai.”

Mặc dù các giấc mơ không dẫn tới một ký ức tốt hơn, nhưng chúng là những dấu hiệu mà các phần vô thức khác của não bộ đang làm việc cật lực để nhớ lại cách đi qua mê cung ảo.

Ông Stickgold nói rằng chúng ta có thể tận dụng hiện tượng này để cải thiện việc học và trí nhớ. Lấy ví dụ, các sinh viên có thể học tập hiệu quả hơn ngay trước khi ngủ, hơn là vào buổi chiều, trừ khi họ chợp mắt vào buổi chiều.

“Một số người đã coi các giấc mơ là trò tiêu khiển, nhưng nghiên cứu này đề xuất rằng nó là một sản phẩm phụ của quá trình xử lý ký ức”, ông Stickgold nói.

Các nhà nghiên cứu hy vọng mở rộng nghiên cứu của họ để điều khiển môi trường học tập theo những cách có thể tăng cường sự tích hợp vào các giấc mơ. Họ cũng lên kế hoạch nghiên cứu cùng một hiện tượng theo sau một giấc ngủ dài cả đêm thay vì một giấc ngủ ngắn.

Helena Zhu
(Theo The Epoch Times)

Bản tiếng Anh có tại đây.